대장암을 예방하고 싶으면 감자류와 같이 식물 섬유가 풍부한 야채를 섭취해야 한다. 그리고 매일 장을 말끔히 비우는 건강한 배변을 하는 것이 중요하다. -이사구로 유키오 오늘의 영단어 - GOP : Grand Old Party :미공화당오늘의 영단어 - flatten : 평평하게 하다, 펴다, 압도하다, 녹아웃시키다슬픔이 있는 곳에 성지(聖地)가 있다. -오스카 와일드 지혜가 있을 때에는 번뇌가 없고, 번뇌가 있을 때에는 지혜가 없다. -불경 무엇에도 사로잡히지 않는 마음으로 모든 일에 임하라. -금강경 오늘의 영단어 - conflict : 싸움, 전쟁, 분쟁오늘의 영단어 - agro-fishery products : 농수산물우리가 숨을 쉴 때 편하게 숨을 쉬기 위해서 가슴으로 호흡을 한다. 그러나 배로 호흡하는 복식 호흡은 온몸으로 하는 호흡이기 때문에 에너지 소비가 많다. 더군다나 복식 호흡으로 소리를 지른다면 많은 에너지가 소비된다. 하루 10분만 투자하면 많은 효과를 볼 수 있다. -구태규 오늘의 영단어 - petition : 소원, 청원